Die Ursachen für Haarausfall sind vielfältig. Über 80 Prozent aller Männer und über 25 Prozent der Frauen leiden an Haarausfall. Der Großteil dieser Personen ist jedoch von erblich bedingtem Haarausfall betroffen. Neben der Genetik spielen zudem eine ausgewogene Ernährung, die richtige Pflege als auch unterschiedliche äußere Faktoren eine Rolle, wenn es um das Haarwachstum geht.

Färbungen können Grund für Haarverlust sein, da die Haarwurzeln nicht mehr vollständig mit Nährstoffen versorgt werden. Auch Hitze ist ein entscheidender Faktor, da Haare hitzeempfindlich sind und nicht übermäßiger Hitze ausgesetzt werden sollten. Verzichten Sie außerdem auf chemische Zusätze in Pflegeprodukten, da diese das Haar strapazieren können. Haarverlust kann ebenso durch Stress, hohe psychische Belastungen und einen ungesunden Lebensstil auftreten.

Bisher konnte nur eine einzige Studie den Zusammenhang zwischen einer Kreatin-Einnahme und dem Haarwuchs feststellen. Hier wurde festgestellt, dass Kreatin die Ausschüttung von Dihydrotestosteron (DHT) bei Männern erhöht. Ein erhöhter DHT-Wert bringt den Abbau von Testosteron und eine Entzündung der Haarfollikel mit sich.

Es können keine neuen Haare mehr gebildet werden – die Haare können ausfallen. Dennoch widerlegen mehrere darauffolgende Studien das Ergebnis dieser Studie. Aufgrund der unzureichenden Studienlage und methodischer Mängel ist keine endgültige Aussage möglich. Dennoch lässt der Großteil der Studien darauf schließen, dass Kreatin einen Haarausfall nicht begünstigt.

Die Einnahme von Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel kann dennoch andere Nebenwirkungen mit sich führen. Menschen, die Kreatin supplementieren, legen häufig an Gewicht zu, da der Muskel durch das zusätzlich eingelagerte Kreatin vermehrt Wasser aufnimmt. Generell gilt die Aufnahme von Kreatin über zusätzliche Präparate für gesunde Menschen jedoch als unbedenklich, da die überschüssige Menge über den Urin ausgeschieden wird.

Wird eine übermäßige Einnahme an Kreatin auf einmal eingenommen, kann es dennoch zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall kommen. Sollten Sie an Nierenleiden oder anderen Nierenkrankheiten, wie Diabetes oder Bluthochdruck leiden, wird von der Einnahme eines Kreatin-Nahrungsergänzungsmittels abgeraten. Ein Gespräch mit einem Arzt wird vor jeglicher Einnahme von Präparaten empfohlen.

Kreatin-Präparate können auch positive Auswirkungen haben. So soll es die Leistung steigern, die Durchblutung des Gehirn fördern und Depressionen vorbeugen.

Bewirkt Kraftsport Haarausfall?

Die Ausübung von Kraftsport in Maßen führt nicht zu Haarausfall. Ganz im Gegenteil, denn sportliche Aktivitäten üben sich positiv auf das Wohlergehen und die Körpersysteme aus. Ein hektischer Alltag und Stress hingegen können die Gesundheit und damit auch das Haarwachstum beeinflussen.

Durch regelmäßige Bewegung oder auch Kraftsport werden Endorphine und Serotonine ausgeschüttet, die Stresshormone ausgleichen. Wird Kraftsport nicht zwanghaft, nicht unter Leistungsdruck oder Stress ausgeführt, hat die Sportart nur positive Auswirkungen auf das Haarwachstum und die Gesundheit.